Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Показать ладошки «зрителю», при
Гимнастика, восстанавливающая голос
Е. О.: — Хорошие результаты дает дыхательная гимнастика. Голосовые связки можно укрепить с помощью специальных упражнений или занятий по компьютерной программе. А вот сырые яйца звучания не улучшают — так как правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
«АиФ»: — Многие хотят сделать свой тембр более звучным, выразительным. Как этого добиться?
Е. О.: — Виной тому — гормональные изменения. В период полового созревания гортань начинает расти под действием гормонов. В пожилом возрасте органы и системы голосового аппарата теряют гормональное подпитки. В результате у женщин голос понижается, у мужчин — повышается. Кстати, низкий голос у женщин и высокий у мужчин — признак отклонения в гормональном статусе.
«АиФ»: — Почему голос меняется с возрастом?
Е. О.: — Чаще всего это признак воспаления слизистой оболочки гортани. Помогут согревающие компрессы, отхаркивающие микстуры, теплое молоко с медом и имбирем и режим молчания. Не разговаривайте шепотом — нагрузка на голосовые связки только растет. Голос возвращается примерно через неделю.
«АиФ»: — Что делать, если голос пропал?
Е. О.: — На состоянии голосовых связок сказываются лор-заболевания — ангины, фарингиты, ларингиты. Воспаление связок вызывают и проблемы с пищеварением. Отрицательно влияют на голос гормональные контрацептивы и внутриматочные спирали. Голос страдает при разговоре в пыльных, влажных, горячих помещениях или на холодном воздухе. Накануне важного выступления избегайте горячей, холодной, острой и жирной пищи, усиливает желудочную секрецию и вызывает повышенную кислотность. Не любит голос газированных напитков. Главный удар по связям наносит курение. Табачный дым вызывает воспаление слизистой, обжигает дыхательные пути, а канцерогены и смолы провоцируют возникновение опухолей. Курильщики со стажем обычно страдают хроническим ларингитом, а хронически воспаленный орган вызывает онконастороженность.
«АиФ»: — Но переходят на шепот, так как пропал голос, не только те, кто много разговаривает …
Е. О.: — Профессионалы, «работают» голосом, знают, как его правильно использовать. Чаще голос теряют люди, не умеющие с ним обращаться. Примерно 65% педагогов и 50% диспетчеров имеют серьезные проблемы с голосом. С голосовыми расстройствами сталкиваются экскурсоводы, рекламные агенты, журналисты. Если осиплость сохраняется больше недели — нужно бежать к врачу. Кстати, именно большое напряжение для связок — разговор на повышенных тонах. У детей, которые много кричат и плачут, узелки образуются уже в первые месяцы жизни.
«АиФ»: — Принято считать, что с голосовыми расстройствами чаще всего сталкиваются артисты …
Секретами сохранения и улучшения голоса с читателями «АиФ» поделилась Екатерина Осипенко
Медики уверены: голос не только напрямую связан с состоянием здоровья (он садится при стрессах, гипотонии, туберкулезе, патологиях щитовидной железы, сахарном диабете, половой дисфункции), но и нередко определяет качество жизни. Граждане с хорошими голосовыми данными добиваются больших успехов и в бизнесе, и в личной жизни
Опубликовано - Июнь 23rd 2011. В рубрике Метки: , , , .
Пропал голос: что делать
Вы находитесь здесь » » Пропал голос: что делать
Сегодня Monday, February 4, 2013
Для тех, кто хочет долго жить
Медправда - Пропал голос: что делать
Комментариев нет:
Отправить комментарий